Perante as previsões do IPMA – Instituto Português do Mar e da Atmosfera de um aumento significativo das temperaturas nos próximos dias, a Direção-Geral da Saúde (DGS) deixa algumas recomendações à população.
A exposição a períodos de calor intenso pode provocar complicações graves para a saúde, por vezes, irreversíveis. Neste sentido, a DGS deixa algumas recomendações para a população em geral e aos grupos vulneráveis, nomeadamente, crianças, idosos e doentes crónicos:
1. Procurar ambientes frescos e arejados ou climatizados;
2. Aumentar a ingestão de água, pelo menos 1,5 litros por dia e evitar o consumo de bebidas alcoólicas ou açucaradas;
3. Utilizar roupa larga, que cubra a maior parte do corpo, chapéu de abas largas e óculos de sol;
4. Fazer refeições frias, leves e comer mais vezes ao dia;
5. Evitar a exposição direta ao sol, principalmente entre as 11H e as 17H. Utilizar protetor solar com fator igual ou superior a 30 e renovar a sua aplicação de 2 em 2 horas e após os banhos na praia ou na piscina;
6. Se trabalhar no exterior, faça-o acompanhado;
7. Ter especial atenção com doentes crónicos, crianças e pessoas com mobilidade reduzida;
8. No período de maior calor, correr as persianas ou portadas e ao entardecer deixar que o ar circule pela casa;
9. Manter-se informado relativamente às condições climáticas para poder adotar os cuidados necessários.
Saiba mais: https://www.sns24.gov.pt/pt/tema/prevencao-e-cuidados-de-saude/proteja-se-contra-o-calor
