Programa Mais Vida Ativa

Reconhecendo a crescente importância que o exercício e a atividade física regular assumem na melhoria da qualidade de vida dos nossos seniores, traduzida na sua perceção de bem-estar, na sua aptidão física, no potencial de sociabilização e combate à exclusão e na manutenção dos níveis de independência ao longo dos anos, a autarquia criou o Programa Mais Vida Ativa.

Destinatários

Este projeto tem, na sua génese, um conceito associado à promoção do exercício físico, de forma regular e orientada, para pessoas com mais de 50 anos.

Parceiros

Os promotores locais do Programa Mais Vida Ativa são as Juntas de Freguesia e as Instituições Particulares de Solidariedade Social do concelho.

Inscrição época 2025/2026

Ficha de Inscrição Promotor Local - Junta de Freguesia 2025/2026

Ficha de Inscrição Promotor Local - IPSS 2025/2026

Ficha de Inscrição Participante - 2025/2026

Horarios _ Versão_Divulgação_MVA 2025_2026

Objetivos do Programa

• Proporcionar à população sénior do concelho de Paredes uma atividade física regular e devidamente orientada tendo em vista a melhoria da sua qualidade de vida e elevação da sua autoestima, sensibilizando-os para a adoção de estilos de vida saudáveis;
• Atenuar e diminuir os fatores de risco relacionados com o processo de envelhecimento, combatendo a inatividade e o sedentarismo desta população.
• Promover a autonomia e a independência dos seniores, através da melhoria da sua aptidão física, nomeadamente ao nível da força e resistência muscular, na coordenação motora e equilíbrio.
• Diminuir a exclusão e o isolamento deste público, com atividades regulares de interação entre os pares e a restante população, aumentando assim a interação social.
• Contribuir de forma ativa para a criação de condições favoráveis à prática de atividade física regular, proporcionando momentos de convívio, lazer e de competição, com um leque variado de ofertas.

Programa

Atividades promovidas de forma regular no âmbito do programa Mais Vida Ativa:

• Aulas de Atividade Física (2 aulas semanais)
• Aulas de Boccia Sénior (1 aula semanal)
• Liga Boccia Sénior MVA (5 jornadas concentradas entre novembro e junho)
• Taça da Liga Boccia Sénior MVA (1 x por ano)
• Aulas de HidroSénior (IPSS’s) (1 aula semanal)
• Aulas de Golfe Sénior (IPSS’s) (1 aula quinzenal)
• Aula de Walking Football (1 Aula Semanal)
• Aula de Walking Handball (1 Aula Semanal)

Atividades promovidas de forma ocasional no âmbito do programa Mais Vida Ativa:

• Orientação Sénior no Parque da Cidade de Paredes
• Dia Internacional do Riso com a maior aula de Yoga do Riso para seniores
• Baile de Carnaval
• Dia Mundial da Atividade Física e Saúde
• Dia Mundial da Dança